Pradžia Miego sutrikimai Miego testai Gydymas Miego tyrimų laboratorija Konsultacijos Kontaktai

Nuorodos

Kas yra miegas?

  • Miegas yra viena iš dviejų egzistencijos būsenų; kita yra būdravimas

  • Miegas yra fiziologinė sumažėjusių jutimų būsena ir sąmoningų judesių nebuvimas

  • Miegas vyksta dėl aktyvių smegenų procesų; tai ne pasyvi būsena ar reiškinys

  • Miegas yra periodiškai besikartojanti būsena


Kodėl miegas yra svarbus?

  • Miegas yra būtinas gyvybei palaikyti

  • Miegas taip pat yra esminis geros sveikatos komponentas (kūno vystymuisi ir atsigavimui, o taip pat protinei sveikatai ir gerovei)

  • Taip pat svarbus optimaliai pažintinei funkcijai


Normalus miegas

  • Normalus miegas skirstomas į dvi būsenas:

    • Lėtojo miego 1-4 stadijas (negreitų akių judesių miegas)
    • Aktyvųjį miegą (REM miegas – greitų akių judesių miegas)

  • Šios būklės cikliškai kaitaliojasi pradedant nuo lėtojo miego

  • Naktį paprastai būna 3-5 ciklai; kiekvienas ciklas trunka apie 90 minučių


Nemiga

  • Nusiskundžiama sunkiu užmigimu, dažnais prabudimais, ankstyvu atsibudimu ir/arba bloga miego kokybe

  • Miego sutrikimas pasireiškia mažiausiai 3 x per savaitę ne trumpiau kaip 1 mėn.

  • Ir dieną, ir naktį daug galvojama apie nemigą, perdėtai rūpinamasi dėl jos pasekmių sveikatai

  • Nepatenkinama miego kokybė ir/ar trukmė sukelia ryškų distresą arba sutrikdo socialinę ir darbinę veiklą